10 дней без сигарет

10 дней… я уже 2 дня не веду бумажный дневник. Первые дни я не выпускала его из рук, носила с собой и дома и на улице. И вместо того, чтобы курить, записывала 10 предложений за минуту

9 дней без сигарет

Неприятные физические ощущения, связанные с отказом от сигарет, практически не проявляются. День прошел легко. Но набирает обороты совсем другая история…

8 дней без сигарет

Теперь мысли о сигарете не занимают меня здесь и сейчас, а проявляются в романтических образах будущего. Вот, например, я сижу на крыльце какого-то большого дома, окруженного сосновым лесом, лес, шумит дождь.

Неделя без сигарет

Удивительная для меня история. Никак не удавалось припомнить вкусовых ощущений выкуривания сигареты. Не смогла определить, а что чувствует сейчас тот человек?

Качаем пресс на качелях

Почти перед каждым упражнением я пробую несколько положений, амплитуду, слежу за напряжением, мысленно прохожу по всему телу и проверяю не напряжена ли шея, например, или одно плечо поднято выше другого.